Menunda Makan Malam Bisa Bikin Tubuh Gemuk
Menunda makan malam
Makan malam terlambat dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan dalam waktu cepat. Karena sistem pencernaan Anda terganggu, sehingga harus merasakan dampaknya. Misal, ketika Anda makan malam pukul 21.00 itu sangat mendekati waktu tidur. Pencernaan Anda tidak dapat langsung menyerap makanan dan mengganggu waktu tidur.
Olahraga berat di malam hari
Sebaiknya dari sekarang hidari olahraga dengan intensitas berat ketika malam hari. Tidak hanya membuat Anda akan lapar, tubuh Anda juga mengalami kenaikan suhu. Akibatnya, terjadilah ketidakseimbangan hormon yang mengakibatkan gemuk.
Tidur larut malam
Tubuh sherausnya istirahat di malam hari pasca beraktivitas. Tidak cuma memangaruhi kualitas tidur, Anda juga akan mengalami gangguan metabolisme saat tdiru larut malam. Beberapa studi telah menunjukkan, orang yang tidur di bawah pukul 23.00 tubuhnya tetap sehat.
0 Response to "Menunda Makan Malam Bisa Bikin Tubuh Gemuk"
Post a Comment